Heimisches Superfood Erdbeere

Das Saison-Obst unter der Lupe

 

Wieso ist die Erdbeere so gesund?

Bitte zugreifen! Da die Erdbeere zu einem Großteil aus Wasser besteht, hat sie sehr wenige Kalorien (1 Handvoll = ca. 40 kcal). Daneben punktet sie mit vielen gesunden Inhaltsstoffen:

+ Vitamin C: Erdbeeren enthalten mehr Vitamin C als Zitrusfrüchte und stärken somit besonders unser Immunsystem.

+ Folsäure: Wichtig für die Erneuerung und Teilung unserer Körperzellen.

+ Polyphenole: Die sekundären Pflanzenstoffe wirken antioxidativ und schützen so unsere Zellen vor schädlichen Umwelteinflüssen.

+ Eisen: Benötigen wir für den Sauerstofftransport im Blut.

 

Wie viel pro Tag?

Eine Handvoll Erdbeeren pro Tag - diese Menge deckt bereits 2/3 Ihres Tagesbedarfs an Vitamin C!

Am besten genießen Sie die Erdbeeren als Dessert nach einer Mahlzeit, damit Sie die Essenspause von 4-6 Stunden zwischen den Mahlzeiten einhalten können.

 

Tipp:

Abnehmen mit fruchtigem Erdbeergeschmack?

Wir haben eine genussvolle und gesunde Mahlzeit für Sie hier. Einmal pro Tag zum Gewicht halten, zweimal pro Tag zum Abnehmen.

myLINE Erdbeer-Minze-Drink

+ Perfekt für Erdbeer-Liebhaber

+ eine ganze Mahlzeit mit nur 230 kcal

+ deckt 1/3 Ihres Tagesbedarfs an allen Vitaminen und Mineralstoffen

 

Zutaten für eine myLINE-Mahlzeit:

  • 300 ml Buttermilch natur
  • 2 leicht gehäufte Messlöffel myLINE-Basis
  • 1 Packung Geschmacksvariation Erdbeere
  • Frische Minze

 

Die Buttermilch mit der myLINE-Basis und der Geschmacksvariation im myLINE-Shaker oder im Smoothiemaker zubereiten und mit frischer, gehackter Minze verfeinern.

Mit kleinen Zielen beginnen

Mit den eigenen Töchtern die Kleidung tauschen - das ist für Angelika heute kein Problem! Angelika hat ihre Ernährung mit myLINE erfolgreich umgestellt. Und zwar so, dass sie ihr  Wunschgewicht nun auch halten kann.

Ihr Erfolgsgeheimnis? Körpermessungen nach Erreichen des Wunschgewichtes, regelmäßige Sporteinheiten und auf nichts zu verzichten! Dank der Alltagstauglichkeit war das myLINE Programm für Angelika einfach umzusetzen: Die myLINE-Basis hat sie in wenigen Minuten zubereitet, die Suppen-Varianten ermöglichten ein gemeinsames Essen mit der Familie und die Riegel nimmt Angelika sogar zum Shoppen mit!

Minus 20 kg waren viel mehr, als sich Angelika vorgenommen hat. Mit kleinen Schritten beginnen und sich realistische Ziele setzen, ist der erste Schritt zum Erfolg.

 

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